formation aquagym aquafibi
aquaturbo
aquaforméo
aquacyclo

Définition : cours à caractère ludique en musique avec pour but le renforcement de l'endurance en fractionné (intensités variables et phases de récupérations incomplètes). Le pédalage en vélocité permet le fuselage des membres inférieurs.

Objectif : 1) massage et drainage des membres inférieurs

                2) activation du métabolisme des graisses

                3) amélioration de sa condition physique

Public visé : Personne de tous âges dynamique peut aquatique mais voulant bénéficier des avantages d'un effort dans l'eau.

Fondamentaux privilégiés : aucun

Filière cardiovasculaire : seuil anaérobie alactique (75 à 85 % FCM)

Valeur ajouté : ****/5 tous établissements

Matériel : vélo aquatique stable

Durée : 40 à 50 minutes

Intensité : de moyen à très fort

Actualités
Publiée le 15/06/2017
Publiée le 22/02/2015