formation aquagym aquafibi
aquaturbo
aquaforméo
aquacyclo

Définition : Cours à caractère supra dynamique appliquant tous les fondamentaux de l'Aquafibi et plus particulièrement la musculation isocinétique à vitesse constante sur des durées d'effort plus long.

Objectifs : 1) amélioration de sa condition physique

                  2) développement de la tonicité musculaire

                  3) amincissement

Public visé : Personne à caractère sportif de tous âges ne présentant pas de contre indication médicale. Disposant de facilité aquatique ou ayant une expérience d'une autre technique d'Aquafibi.

Fondamentaux privilégiés : 1) puissance isocinétique

                                               2) résistance à l'avancement

                                               3) utilisation des muscles profonds

Filière cardiovasculaire : seuil anaérobie alactique (85% FCM)

Valeur ajouté : *****/5 pour les piscine publiques

Matériel : haltère aquatique et ballon

Durée : 40 à 50 minutes

Intensité : forte

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Publiée le 15/06/2017
Publiée le 22/02/2015