formation aquagym aquafibi
aquaturbo
aquaforméo
aquacyclo

Définition : cours à caractère préventif avec la prise en compte des caractéristiques individuelles des pratiquants par des consignes personnalisées et adaptées.

Objectifs :     1 diminution des douleurs articulaires et musculaires

                       2 réappropriation de son corps

                       3 amélioration de la mobilité et de la flexibilité

Public visé : Personne de tout âge principalement actif pouvant présenter des contres indications médicales à une activité sportive traditionnelle, sportifs lombalgiques ou postopérés ex: genou, hanche, colonne vertébrale ou encore personne en reprise d'activité physique après une longue interruption sportive comme les mamans pré et postnatal.

Fondamentaux privilégiés :  1) amplitude avant la vitesse

                                                2) chaîne semi ouverte

                                                3) cambrures physiologiques   

Filière cardiovasculaire : seuil aérobie ( 50 à 60 % FCM )   

Valeur rajouté :****/5 pour les centres de remise en forme

Matériel : ballon et frites

Durée : 30 à 40 minutes

Intensité : faible

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Publiée le 15/06/2017
Publiée le 22/02/2015